Lucille yoga
Programmes de yoga en ligne
« Lorsque par la discipline du Yoga, l’esprit et le corps travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix de l’esprit à tout moment. »
La Bhagavad Gita
Le yoga chez soi
Le Yoga est une science ancestrale et universelle ouverte à tous-tes, peu importe notre âge, nationalité, genre ou condition physique. Le Yoga est une discipline large qui touche toutes les parties de qui nous sommes: ce qui rend cette pratique extrêmement efficace et intéressante .
J’ai choisi de créer des programmes de yoga en ligne pour rendre la pratique accessible à chacun, où que l’on soit et quel que soit son rythme de vie. Certains sont dédiés aux postures, d’autres à la respiration ou à la méditation, et certains réunissent ces trois dimensions complémentaires. Mon souhait est de vous accompagner au-delà des cours ponctuels, en vous donnant les clés pour construire une pratique personnelle, régulière et autonome, directement depuis chez vous. Parce que c’est dans la constance et les petits rendez-vous que l’on s’offre à soi-même que le yoga prend toute sa profondeur et révèle ses bienfaits.
La pratique du yoga
La pratique du Yoga nous aide à comprendre notre comportement, nos tendances et à choisir qui nous voulons être au quotidient. Notre sens de l'intuition, notre créativité et bienveillance sont développés, ce qui permet un épanouissement personnel, une amélioration du quotidien car nous touchons alors à notre plein potentiel créatif et de santé.
Mon enseignement
J'enseigne un Yoga tantrique de la lignée de Śrī Vidyā basé sur la circulation énergétique, l'harmonisation et l'équilibre interne. Que ce soit grâce au mouvement stable du corps, aux sons, à la maîtrise de son souffle ou de la concentration, mon rôle est de vous amener vers cet espace de calme et de stabilité qui se loge en chacun de nous. Alors, vous ferez l'expérience de votre plein potentiel, sans limite, sans barrière.
Les différents programmes en ligne à faire chez soi à son rythme
Pack Yoga automne-hiver
Un programme pensé pour accompagner votre corps et votre esprit au fil de la saison froide, ralentir, vous recentrer et prendre soin de votre énergie.
Il comprend 5 pratiques de Hatha Yoga pour mobiliser le corps, réveiller l'énergie et cultiver force et vitalité, ainsi que 5 pratiques de Yin Yoga pour ralentir, relâcher les tensions et s'offrir des moments de profonde détente.
Chaque pratique dure seulement 30 minutes, pour vous permettre de les intégrer facilement dans votre quotidien, même lorsque le temps manque. Vous y trouverez également 2 audios téléchargeables pour prolonger l'expérience et vous offrir des parenthèses de ressourcement à tout moment.
Un véritable cocon de pratiques à explorer à votre rythme, depuis chez vous, pour traverser l'automne et l'hiver avec douceur, présence et équilibre.
Tarif 49€
Illimité à vie
Sadhana Pranayama
Et si nous réapprenions à respirer pleinement ? La respiration est bien plus qu'un mécanisme vital : elle est une porte d'entrée vers notre équilibre physique, mental et émotionnel.
Ce programme vous invite à explorer et à développer votre capacité respiratoire à travers un Sadhana de 40 jours, une pratique quotidienne pour installer de nouvelles habitudes, cultiver la régularité et découvrir les ressources que votre souffle met à votre disposition.
Vous y trouverez des vidéos explicatives pour comprendre les mécanismes de la respiration, des mouvements préparatoires pour libérer le corps et faciliter le souffle, ainsi que des audios téléchargeables pour être guidé et respirer ensemble, jour après jour.
40 jours pour faire du souffle un allié, retrouver une respiration plus consciente et cultiver votre plein potentiel de santé, de vitalité et de présence.
Tarif 35€
Illimité à vie
